Seconde Voix
Témoignage
« Une présence posée et accueillante, un vrai sentiment de sécurité même à travers l’écran. Les pratiques m’ont permis de me reconnecter plus profondément à moi-même. C’était une expérience apaisante, enveloppante et très humaine. »
-Participante automne 2025
Beaucoup de personnes traversent des moments de difficulté, de stress ou de souffrance intérieure.
Même lorsque les choses vont relativement bien à l’extérieur, il peut y avoir à l’intérieur une forme de pression : des inquiétudes, de l’autocritique, ou l’impression de ne jamais être tout à fait à la hauteur.
Avec le temps, cette relation intérieure peut devenir exigeante et épuisante.
L’autocompassion en pleine conscience, aussi appelée Mindful Self-Compassion (MSC), est une approche basée sur la recherche en psychologie qui aide à transformer cette relation intérieure et à développer une manière plus bienveillante de se soutenir dans les moments difficiles.
Chez Seconde Voix, nous offrons des formations basées sur l’autocompassion en pleine conscience, offertes en direct sur Zoom et accessibles partout au Québec et dans le monde.
Qu’est-ce que l’autocompassion en pleine conscience (MSC)?
L’autocompassion consiste à apprendre à se traiter avec la même compréhension et la même bienveillance que l’on offrirait spontanément à une personne proche qui traverse une période difficile.
Cette approche combine :
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la pleine conscience, qui permet de reconnaître ce qui est présent dans l’expérience
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la compassion envers soi-même, qui permet d’y répondre avec soutien plutôt qu’avec jugement.
Pourquoi apprendre l’autocompassion ?
Le cerveau humain a évolué pour détecter les menaces et les erreurs.
Ce système est utile pour survivre, mais il peut aussi produire une critique intérieure très active.
Apprendre l’autocompassion permet de développer une manière plus soutenante et plus stable de répondre aux moments difficiles.
Pourquoi choisir Seconde Voix ?
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Nos formations s’appuient sur l’approche Mindful Self-Compassion (MSC), développée par Kristin Neff et Christopher Germer, un programme reconnu mondialement et solidement appuyés par de nombreuses recherches scientifiques.
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Les formations sont animées par un enseignant qualifié du programme MSC (Mindful Self-Compassion), et accompagnées par une psychologue afin d'offrir un cadre sécurisant et un soutient à chaque participant.e.
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Nos formations sont conçues pour être accessible à toutes et tous.
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Nos formations sont reconnues pour la formation continue par l’Ordre des psychologues du Québec (OPQ) et peuvent être admissibles auprès de plusieurs autres ordres professionnels.
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De plus, nous avons aussi été choisis par l’Association des psychologues du Québec (APQ) pour offrir des formations sur l’autocompassion à leurs membres.
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Nous accordons également une attention particulière à la qualité de l’expérience en ligne, afin de créer des formations interactives, chaleureuses et sécurisantes, même à distance.