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Pleine conscience des émotions

Explorer la relation aux émotions, avec présence et bienveillance.​

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Cette formation de 8 heures, réparties en 4 séances de 2 heures, propose un espace pour ralentir, affiner la présence et entrer en relation directe avec l’expérience émotionnelle, telle qu’elle se manifeste dans le corps et l’instant.

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Plutôt que de chercher à comprendre, analyser ou contrôler les émotions, la formation invite à les ressentir avec plus de clarté et de sécurité, dans une posture d’ouverture, d’accueil et d’autocompassion.

Le travail se fait à partir de l’expérience vécue : sensations corporelles, mouvements intérieurs, élans, résistances.


Les pratiques sont simples, guidées et accessibles, toujours proposées comme des invitations.

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Une autre façon d’être avec ses émotions

Au fil des rencontres, les participant·es apprennent à :

  • reconnaître les émotions lorsqu’elles émergent

  • rester présent·e à ce qui est ressenti, sans se juger ni se forcer

  • différencier l’émotion de l’histoire que l’on se raconte à son sujet

  • développer une relation plus fluide et plus honnête avec l’expérience intérieure

  • cultiver une posture de bienveillance, même face aux émotions difficiles

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L’accent est mis sur l’expérience directe, et non sur la performance, la catharsis ou la résolution de problèmes.

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À qui s’adresse cette formation ?

Cette formation s’adresse aux personnes qui souhaitent :

  • approfondir leur relation aux émotions

  • sortir d’une tendance à l’évitement, au contrôle ou à l’intellectualisation

  • développer plus de stabilité émotionnelle et de présence

  • explorer leurs émotions dans un cadre sécurisant et respectueux

Elle convient aussi aux professionnel·les de la relation d’aide, de la santé ou de l’accompagnement qui souhaitent vivre cette exploration d’abord pour eux-mêmes.

Aucun prérequis n’est nécessaire.

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Formateurs

Dre Josée Piette, psychologue

Behzad Adib, enseignant qualifié CMSC​​

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Cadre et format

  • Durée : 8 heures

  • Format : 4 séances de 2 heures

  • Modalité : en ligne, en direct

  • Approche : expérientielle, ancrée dans la pleine conscience et l’autocompassion

  • Partages : toujours facultatifs

 

Tarif : 400 $ + tx

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Prochaine cohorte: Hiver 2027

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